In diesem Lehrgang geht es richtig rund und er richtet sich gleichermaßen an Interessierte und Profis.
Von einer Drehung für Anfänger des Hammerwurfs bis zu vier Drehungen für Fortgeschrittene. Es wird an diesem Tag viel gedreht und in Übungen das Werfen in Weite umgesetzt.
Zudem sprechen wir über die Jahrestrainingsplanung im Hammerwurf und werden Elemente des Krafttraining für den Hammerwurf erlernen bzw. verfestigen. 

Referentin: Stefanie Bewarder

• Assistenz der Gruppenleitung zur Betreuung von Gruppen in TREFFs oder ähnlichen Angeboten
• Kenntnisse zu Grundlagen, Trainingsbausteinen und Trainingsprinzipien

Beschreibung:

Das „Basic Level“ ist die erste Ebene des neuen vierstufigen Ausbildungskonzeptes für den Lauf- und Walkingbereich in der Leichtathletik und richtet sich an regelmäßig laufende Ausdauersportler, die ein Grundlagenwissen in diesem Bereich erwerben oder erweitern und Gruppen aktiv betreuen bzw. begleiten möchten. Im theoretischen Teil des „Basic Levels“ werden allgemeine Grundlagen, Trainingsbausteine und Aspekte der Trainingssteuerung und -planung für den Lauf- und Walking-Bereich eingehend erläutert sowie Aspekte einer wirksamen Trainingsgestaltung genauer betrachtet. Neben der theoretischen Einführung stehen im Praxisteil Ausdauerspiele, funktionelle Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Koordination auf dem Programm. 

Hinweis Lizenz-/Zertifikatsanerkennung: 

Lauf-TREFF-Leiter und Teilnehmende, die eine C-Trainer Grundausbildung absolviert haben, bekommen das "Basic-Level" des Lauf- und Walking-Coaches anerkannt und können direkt mit “Level 1 (Stufe 2)” starten.

Ziel der Weiterbildung:
Nach dieser Schulung sind Sie in der Lage, Übungen zur Kräftigung des Körperkerns und der Beinachsen in Ihre Trainingsstunden zu integrieren. Sie lernen, wie Sie Ihren Teilnehmenden helfen können, eine bessere Haltung zu entwickeln, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren, Verletzungen zu reduzieren und ihre sportliche Leistung zu steigern.

Inhalte der Weiterbildung:

• Einführung in das Core- und Stabilisationstraining: Welche positiven Effekte können Sie erwarten?
• Core-Training in Theorie und Praxis: Grundlagen des Körperaufbaus, globale und lokale Stabilisatoren und praktische Tipps zur Stärkung des Körperkerns.
• Training der Beinachsen: Wie Sie die Tiefenmuskulatur aktivieren und die Stabilität der Beine erhöhen.
• Mehr Effektivität im Muskeltraining: So integrieren Sie stabilisierende Übungen für mehr Trainingserfolg.
• Praxisnahe Trainingsmethoden: Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Stabilisierung von Rumpf, Gelenken und Beinachsen
   

Die propriozeptive Wahrnehmung liefert Informationen über die Bewegung und Position des Körpers im Raum. Das propriozeptive Training ist daher ein wichtiger Bestandteil der Verletzungsprophylaxe und sollte einen großen Anteil im Koordinationstraining für Jung und Alt einnehmen. 
Insbesondere zur Stabilisation des Gleichgewichts wird dem Training eine wichtige Bedeutung zugeschrieben - aber auch zur Verbesserung von konditionellen Fähigkeiten. Die Fortbildung gibt praxisnahe Einblicke in das Propriozeptive Training und dessen Einsatzmöglichkeiten in ein Koordinationstraining.

Referentin: Ann-Christin Rebischke

Hüpfen und Springen sind ein Ausdruck von Fröhlichkeit und Lebensfreude und sind Kindern natürlich gegeben. Die Leichtathletik bietet eine hervorragende Möglichkeit, diese Grundfertigkeit in disziplinspezifische Bahnen zu lenken und weiterzuentwickeln. 
Vom Hüpfen zum Springen lautet das Motto dieser Kinderleichtathletik-Fortbildung. Dabei wird die Vielseitigkeit von Mehrfachsprüngen oder vom in die Höhe oder in die Weite springen aufgegriffen. Viele Praxisbeispiele aus dem Bereich der Kleinen Spiele runden diese Fortbildung ab. 

Referentin: Stephanie Bewarder