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Funktionelles Training (auch Functional Training genannt) als Trainingsmethode setzt auf ganzheitliche Übungen, die Bewegungsmuster in funktionellen Muskelketten trainieren. Damit wird unter anderem die Eigenstabilisation, Koordination und die gelenkspezifische Mechanik gefördert.
In der Programmplanung wird individuell und spezifisch auf die Bedürfnisse des jeweiligen Trainierenden geachtet. Der Bezug zum Alltag und/oder der Sportart fließt mit in die Trainingsplanung ein. Somit macht funktionelles Training fit für Wettkampf und Alltag.
Inhalte:
- Grundlagen des funktionellen Trainings
- Trainingsmethodik
- Stundenaufbau / Gestaltung einer Trainingseinheit
- Movement Prep für das Warm-up
- Basisübungen aus dem Bereich des funktionellen Trainings
- Ausblick auf vertiefende Inhalte

Referent: Christoph Weber
Lizenzverlängerung: 8 LE für C-Lizenz, ÜLB-Lizenz [weniger...]